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用拳套打沙袋手指很累拳头也握不紧

发布时间:2019-08-09 19:16 来源:未知 编辑:admin

  刚买了个拳套,带上去很不适应。拳头握不紧,虽然我握得很紧,但是没赤手握拳的感觉那么紧,打完沙袋后手指也很累这是怎么一回事?我的拳套是全包围的,有带绷带。再问一个问题,练沙...

  刚买了个拳套,带上去很不适应。拳头握不紧,虽然我握得很紧,但是没赤手握拳的感觉那么紧,打完沙袋后手指也很累这是怎么一回事?

  再问一个问题,练沙袋是用拳头的四个骨节去打的【面积会小点】,还是用拳头的平面【面积大的】去打呢?

  要是用骨节去打的话,打沙袋的时候拳头就会和腕部成曲装的了展开我来答

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  展开全部你好,我是南农大的散打教练,你说的这个问题是初学者很容易遇到的问题,刚戴拳套,因为还不适应,所以发力,击打的时候会或多或少的使动作有轻微的变形,特别是你用的又是拳击手套,刚戴上,肯定是不适应,这个握拳的确是握不急,这一点没关系,你说手指很累,是因为带绷带的缘故,因为带了护手带,所以四个手机间有空隙,这就对手机有挤压,时间长了会累,不过练多了就习惯了。

  拳击打,用的是拳锋,也就是拳头的平面,不是用骨节,用骨节的打法是打一些特殊部位,喉结、太阳穴什么的。

  你刚买拳套,建议先适应一下,别太发力,不然容易伤到手腕,另外,护手带主要是打实战的时候带着的,用来保护手指,打沙袋其实不用带的。

  练习主要循序渐进,加油了,希望对你有所帮助。更多追问追答追问手指很累我感觉不是绷带的关系,应为是打沙袋所以直接缠手掌和手腕了,没用泰拳的缠法。

  手指累感觉应该是手指都是直握的,而不是平时那种卷曲着手指握成拳头的。感觉这方法不太正确,但又不能卷曲的握着手指追答一般来说手指是不会累的,但是运动量大了,前臂肌肉会因为撞击而很紧,所以手指会抖,我不知道你说的手指很累是什么感觉,你下次就不要发全力,把动作打出来,然后慢慢适应,看看手指累不累,不行就换个薄的拳套,这样能好点,不要着急,慢慢来,受伤就不好了,有问题再问我。追问我今天练了一个小时拳,把问题给发现了。不知道你以前刚开始练的时候有没这感觉

  所以带上去的时候要全力握紧拳头才行,但它有反弹力所以就比较累了,一握就是5~10分钟不停地打沙袋。感觉像手里拿着个握力器,而且不可以放手一直握着,挺累的

  今天打完手指都虚脱了,拳头一点都不痛,手腕也不累,就是前半截手指比较累。带拳套的姿势不知规范否?你的教练应该也讲过吧,格斗式的时候是半握拳的,在出拳的时候渐渐把拳握紧,这样能使出拳有力而且快,我没用过掌心有海绵的那种拳套,可能是改进了吧,呵呵,那你练得时候还是循序渐进就好,别伤着就行。

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